Sağlık

TERAPÖTİK GIDA NEDİR?

TERAPÖTİK GIDA NEDİR?
Mitokondriyal sağlığı destekleyen ve yaşlanma sürecini geciktiren kilit gıdalara terapötik yiyecekler denir. Hücrelerde yer alan mitokondriler hücrelere giren toksinleri temizlemeye yardımcı olurlar. Yani mitokondriyal sağlığı destekleyici beslenmek hastalıklara, kansere karşı koruyucu etki yapar.
Terapötik gıdaların çoğundaki polifenollerin, özellikle yaban mersini, çilek ve ceviz, bilişsel fonksiyonu arttırdığı ve iltihabı azalttığı görülmüştür.
Fesleğen, karabiber, kırmızı biber, kişniş, tarçın, karanfil, köri, rezene tohumu, sarımsak, zencefil, mercanköşk, kekik, kırmızı biber, maydanoz, biberiye, adaçayı ve zerdeçal gibi çeşitli baharatların cömert kullanımı terapötik etkiyi arttırır.
En iyi Terapötik gıdalar :
Badem,
Yeşil Çay,
Avokado
Ot ile beslenen Sığır eti
Yabanmersini ( ve diğer berry grupları )
Brokoli ( ve tüm turpgiller )
Hindistan cevizi yağı ( saf, organik )
Zeytinyağı (soğuk preslenmiş, filtre edilmemiş, sızma)
Nar tohumları
Somon ( Yabani-alaska )
Deniz Yosunu,
Ispanak
Meyvelerden elma, bütün berryler (yaban mersini, böğürtlen, ahududu, çilek vb.), vişne, üzüm, mango, nar taneleri terapötik etkisi vardır.

İlgili Yazılar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir